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ONE PROGRAM

Great things never come from comfort zones.

現代人常常面臨著慢性身體疼痛、健康問題和情緒困擾等折磨,即使醫療技術再進步,很多人仍然面臨身體機能漸趨下降和活動能力變差的問題。

 

因此,我們致力於教育和協助大眾建立一個能融入生活的運動方式,讓每個人在現代科技的時代中不僅能擁有健美的身材,還能靈活自如地活動身體,為生活注入充沛的健康活力,即使到了80歲仍然如此。

 

運動對身體和心理健康的好處不言而喻。它可以減少壓力、提高能量和活力,幫助你更好地應對生活中的挑戰。運動還可以增強身體的柔韌性和力量,減少身體疼痛和慢性病的風險。同時,運動釋放身體的內源性激素,如內啡肽和多巴胺,讓你感到更加愉悅和幸福。

 

此外,運動還可以增加你的社交圈,與他人一起運動可以讓你更加有動力和動機,同時也可以與他人建立更加緊密的關係。

 

所以,現在就開始訂立運動目標,並尋找適合自己的運動方式吧!別忘了,每一步都是邁向更健康生活的關鍵。讓運動成為你生活中的一部分,讓你活力充沛地活出每一天!

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有關One Program

在ONE PROGRAM,我們的教練積極豐富我們學生的生活,創造一個喜愛保持健康和強壯的志同道合的社區。讓您健康狀態達到最佳是我們的目標。

OUR COACH

Our staff are all professionals with years of fitness experience. Each brings their own fitness specialty and unique training style, while all are committed to ensuring safe and effective workouts. Let us match you with the perfect trainer to achieve your fitness dreams.

合理價格 絕不硬銷

經驗教練 專業資格

學生優惠 單次收費

學生成功案例

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Rebecca

"平時自己練 忽略左好多位

而且姿勢又唔啱

搵左One Program教練幫我改善返啲姿勢

先發現平時自己用錯位發力

竟然可以舉輕過平時一半都覺得好攰

學習正確嘅動作真係好緊要!"

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Miran

"運動白痴喺2020年11月開始跟教練至2021年3月,由28.4% Body Fat跌到20.4%,教練令運動白痴成功減左咁多,我會繼續努力!

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Cathy

"有試過好多唔同減肥方法 有瘦到的但唔係咁靚 冇乜線條同埋啲肉好泡 其實一直想做gym有搵過其他pt但好似係為咗賺錢唔太細心 另外都有去做247但係冇人睇住就唔知啲動作啱唔啱 我第一次上去已經feel到pt比較細心 同教練講咗想減肥之後 除咗教我做gym 都有係飲食方面比方向我 令我係呢個減肥路上知道自己做緊啲咩
同埋佢都會比好多鼓勵 上堂果陣做幾下就攰 佢會係默默幫手 "

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Olivia

"教練教到我好多平時健身忽略咗嘅知識 好細心,多謝教練嘅幫助,令我達到我期待已久嘅身形!應承教練,我會繼續努力!衷心感激!"

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JEFF

"The trainers at this gym are the best! They are knowledgeable, supportive, and always willing to go the extra mile to help you achieve your fitness goals. I appreciate that they take the time to customize workouts based on my specific needs and limitations.

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KAVIN WONG

"I'm really impressed with the trainers. They are all highly qualified and have a wealth of knowledge about fitness and nutrition. They are always available to answer questions and offer guidance, and they push you to achieve your best without being overly pushy or intimidating. "

Fitness

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